Sādhanā printanière

Sādhanā, सधना, moyen, instrument, pratique de croissance personnelle.

Dans ce vortex planétaire particulier, tout nous invite à vivre une renaissance et des transformations profondes. Comme la saison du printemps le propose en ayurvéda, il est temps d’émerger, de nettoyer et d’activer un nouveau sens que nous cherchons toutes dans notre for intérieur avec amour, intuition et sonorité.

Nous sommes là pour toi.

Et comme le « Nous » est si puissant actuellement, nous avons senti l’appel de nos deux coeurs de thérapeutes d’offrir à notre belle communauté, un espace virtuel de communion afin de se soutenir, partager, ressentir et nourrir sa pratique spirituelle.

Nous vous proposons donc 5 semaines d’exploration quantique pour cultiver sa terre jusqu’à l’arrivée du solstice d’été:

– 60 minutes hebdomadaires inspirées des 5 éléments (air, éther, feu, terre, l’eau);
– Yoga, pranayama, yoga nidra, conseils ayurvédiques et créativité;
– Cure détox ayurvédique proposée pendant la durée de la sādhanā;
– Une connexion à ton coeur, ton corps, ton âme pour colorer ton temple et laisser se révéler un nouveau chemin.

Les jeudis de 20h à 21h
21 mai – Air
28 mai – Ether
4 juin – Eau
11 juin – Terre
18 juin – Feu


Donation volontaire par virement à juliev.danse@gmail.com
Réponse : Printemps
Inscription obligatoire

Qui sommes-nous?

Annik Baillargeon
Spécialiste des soins holistiques ayurvédiques au féminin à Montréal, elle est une artisane de la transformation intérieure, corporelle et spirituelle par l’expression de sa propre nature. Sa pratique de thérapeute psycho-corporelle et ayurvédique, accompagnante à la naissance et au deuil périnatal, formatrice, maman et naturopathe en périnatalité lui permet d’accompagner des centaines de femmes vers le mieux-être.

Site Internet: https://annikbaillargeon.com/

Julie Valois
Créatrice d’espaces et de ressources visant le bien-être et l’expression, elle vise à être un phare actif pour l’éducation d’une société sensible au monde à travers l’art et l’expression corporelle.

Être une guide-accompagnatrice est, selon elle, offrir des ressources et générer des contextes favorables pouvant aider l’autre à développer son plein potentiel.

Spécialiste en danse et en yoga, lorsque elle enseigne, la classe devient un lieu pour s’exprimer, rêver, se réaliser, s’enraciner, s’amuser, évoluer et se sentir bien.
Pages Fb:
YogaFleur
+
Le Vivarium, danse contemporaine pour jeunes

Transformer l’insécurité en sensibilité créative

Michaël Harvey et moi avons décidé de vous offrir un moment de bien-être live sur Facebook mercredi le 13 mai 2020. Venez donc ici, profiter de cette rediffusion pour vous donner un auto-massage relaxant du visage et profiter d’un magnifique yoga nidra (visualisation sonore) en ma compagnie.

Pendant mes séances de soins, je guide beaucoup par la visualisation qui a un pouvoir extraordinaire de détendre le système nerveux mais aussi, la capacité d’aligner vos intentions avec votre énergie du coeur et de votre âme. Les résultats? L’esprit s’apaise, le corps se délie, se régénère, les résistances sont moindre. C’est ainsi plus facile ensuite de laisser place à sa créativité, à l’action dans la réalisation de nos souhaits, à notre développement personnel.

Avant de faire la séance (lien ci-bas), je t’invite si tu le désires à prendre un temps d’arrêt, à venir te déposer dans le silence et à lire ces prochains mots en guise d’introduction avant de vivre l’expérience.

Intricately carved wooden doors in a temple in Kathmandu, Nepal ...
Viens ouvrir doucement la porte de ton temple intérieur.

Nous avons le grand pouvoir de venir à sa propre rencontre, de calmer son monkey mind, son anxiété et de ramener une énergie de bien être, peu importe ce que nous vivons comme émotion où comme situation extérieure. La clé? Se déposer, arrêter tout et observer. Prendre le temps de ressentir et ensuite continuer notre route dans une direction harmonieuse. Nous ne pouvons changer l’extérieur, les personnes qui nous entourent, la situation planétaire actuelle. Mais, malgré le sentiment d’instabilité qui peut nous habiter, nous avons le pouvoir de revenir dans l’instant présent afin de créer un sens à cette période spéciale. Transformer l’insécurité en sensibilité pour laisser tomber les masques et ainsi se connecter davantage à notre nature profonde. Ce sens deviendra ainsi un guide pour nous amener vers une réalisation personnelle renouvelée qui répond à nos besoins de sécurité, de confiance et de plaisir.

Mais comment trouver son sens dans cette aventure qu’est la pandémie, pendant ce confinement?

D’abord, revenir à cette invitation simple et profonde; nous sommes ici sur terre pour vivre des expériences. Ne l’oublions pas. Alors quels sont les cadeaux de cette expérience actuellement pour toi?

Chose certaine, c’est dans le silence d’un cœur tranquille que tu peux trouver tes réponses et non dans la vitesse et le brouhaha de ton mental, de tes peurs et de tes émotions. Dans cette situation, ton corps, ton coeur et ton esprit sont en alerte, vivent de l’insécurité, soht en état de survie. Tu dois apprendre à trouver un espace de sécurité d’abord avec toi et ensuite pouvoir écouter à partir de ton centre et non de te propulser vers l’extérieur. Cela s’appelle l’immobilité et c’est par la méditation, le yoga nidra que tu peux en autre, y arriver.

Lorsqu’il y a une tempête dehors, as-tu spontanément l’élan de sortir? Non. Cela demande de rester au chaud, dans notre maison et d’attendre que celle-ci se calme pour pouvoir ensuite sortir, apprécier, bouger. C’est un peu le phénomène de la tempête qui se passe en ce moment. Tout est incertain, tout est impermanent, tout demande un lâcher prise, une immense confiance. Personne ne peut sortir normalement dehors. TOUT nous ramène vers l’intérieur.

Et revenir vers l’intérieur aussi intensément est ce que j’appelle personnellement une quête de vision, un saut quantique accéléré x 1000, un dépouillement des vieux patterns. Quelle chance! Mais quelle intensité… C’est capoté!

Alors, tu peux choisir de rester à l’intérieur avec impatience, frustration, irritabilité, peur et te sentir victime. Tu as le droit aussi de vivre cela près toutes ces semaines à attendre, à explorer et à te demander de quoi sera fait la suite. C’est normal. C’est humain. C’est comme ça que l’on se transforme, que l’on mue. C’est en étant déstabilisé que l’on recherche un nouvel équilibre.

Par contre, si tu vis ces émotions plus souvent qu’autrement, je t’invite à venir te choisir encore et ENCORE et de venir planter bien solide dans le sol ton pivot, ton axe et de faire de ce temps, une création renouvelée de ta vie.

Et si je te disais que cette situation à priori catastrophique était aussi, un cadeau pour chacun d’entre nous! Que me répondrais-tu?

Dès que tu choisiras de rassurer dans ton discours intérieur ressemblant à ceci; Ça n’a pas de sens ce temps qui s’allonge! Comment je vais faire pour la suite? Qui est-ce que je vais devenir? Vais-je perdre mon travail? Et les enfants dans tout cela?, tu commenceras à te décontracter, à entendre à nouveau ton langage intérieur, le vrai, celui qui sait. Tu développera, petits pas par petits pas, à devenir observateur de tes émotions et à te laisser guider par les signes et surtout, par ton intuition.

Ça, c’est le plus beau cadeau qu’un être humain puisse recevoir de son expérience terrestre: la capacité d’apprendre à réapprendre à se faire confiance, à s’écouter, à se ré-à-li-ser.

Je demande souvent en consultation juste avant le soin: Quel serait le titre de ton chapitre aujourd’hui? Je te pose donc la question car en ce moment, c’est exactement cela qui déroule; nous devenons les écrivains et les metteurs en scène de notre vie comme jamais! Notre titre de livre commun est certes Le livre dont vous êtes le héros. À toi maintenant de choisir l’action, de trouver la page et d’y plonger!

Les questions suivantes peuvent te guider

Aie-je envie de plus de créativité, de spiritualité, de nature ou d’action? Quel projet j’aimerais mener à terme? Quels aspects de ma vie j’aimerais transformer? J’ai besoin de ralentir ou d’activer le rythme?

Je t’invite à un GRAND OUI! À un GO! J’ai déjà hâte de lire tes mots…

Au-delà de la relaxation profonde que cette séance t’offrira, permets-toi de l’a vivre comme un moment de détente avec Michaël d’abord par l’auto-massage et ensuite comme un voyage intérieur et régénérateur avec ma voix. Je t’offre le cadeau d’aller à la rencontre de ton coeur et de l’écouter dans ses prochaines aventures. Écoutes et ressens bien les messages, les surprises en sensations, visions et ressentis. Écoutes le titre de ton prochain chapitre.

Préparation pour la séance:

– Portez des vêtements confortables;
– Allongez-vous sur un tapis de yoga, fauteuil ou canapé;
– Couvrez-vous d’une couverture chaude;
– Ayez à la porter de mains un cahier et des crayons de couleur pour écrire ou dessiner suite à l’exercice.

Bon voyage au coeur de ta propre nature!

Lien vers la vidéo.

Namasté,
Annik

Pourquoi me consulter?

Mes 42 années de vie sur cette belle planète m’ont permis de vivre et d’expérimenter de multiples passages, rituels et transformations au féminin.

La maternité auprès de ma grande fille de bientôt 9 ans a déployé en moi un processus d’empuissancement extraordinaire et si profond à la fois.

Mes 11 années d’études et de pratique comme thérapeute psycho-corporel, massothérapeute, accompagnante à la naissance et au deuil, naturopathe en périnatalité (certificat en cours) et plusieurs techniques bio-mécaniques, ayurvédiques et chamaniques de créer ma boîte à outils fantastique et efficace.

Toutes ces expériences me permettent donc d’accompagner les femmes pour :

  • Douleurs physiques ou chroniques (maux de dos, arthrite, symptômes reliés à la ménopauses, fibromyalgie, mauvaise digestion, problèmes de sommeil, fatigue persistante).  
  • Malaises émotionnels passagers ou persistants (émotions fortes, anxiété, dépression, burnout).
  • Processus de fertilité, grossesse et maternité (préconception et période pré/post-natale).
  • Transitions de vie (changement de travail, deuil, séparation, prise de décision en cohérence avec tes aspirations).
  • Réalisation de soi (harmonisation du corps-cœur-esprit, augmenter la confiance en soi, retrouver et nourrir ton potentiel féminin et créatif, activer tes dons, trouver ta mission de vie).
  • Gynécologie holistique (harmoniser ton cycle menstruel, éveiller la femme védique en toi par l’hygiène de vie ayurvédique).

Chaque rencontre propose un espace d’échange, de consultation et de soin avec beaucoup d’écoute, d’amour et de bienveillance. Viens dire oui à te sentir bien dans ton corps et alignée avec ton cœur, en puissance, confiante, pleine de vitalité et de plaisir à te réaliser. Pour devenir TA MEILLEURE AMIE.

Pour prendre rendez-vous : baillargeon.annik@gmail.com. 514.638.2089

Namasté,

Annik

Comment bien dormir…

L’atelier approche à grands pas!

Les troubles de sommeil sont multiples et variés. Parfois passagers, souvent vécu comme un drame. Toujours, il sont de grands messagers pour comprendre que certains comportements où habitudes de vie ne correspondent plus à notre être et qu’il est grand temps d’aller à la rencontre de soi pour retrouver l’équilibre. Je vous propose donc à cet atelier de vous partager de beaux concepts de la sagesse ayurvédique que j’ai expérimentés personnellement et et qui m’ont permis d’apprendre à prendre soin de la ¨routine de l’endormissement¨.

Survol de nos beaux sujets à discuter en groupe et selon vos besoins:

– Comprendre le sommeil dans ses différents cycles en lien avec nos corps quantiques ayurvédiques (nos doshas).

– Suivre les rythmes parfaits pour notre constitution ayurvédique et les alimenter en prenant soin de nos 5 sens (trucs et astuces – se réaliser dans sa vie « de veille » pour apaiser son sommeil, alimentation, massage, aromathérapie, herboristerie, arts).

– Apprendre à régulier sa physiologie avec une routine créative.

IMG_6670

Je prépare actuellement une huile à massage magnifique composée de basilic sacré, rose, oliban, shatavari et ashwagandha. Elle sera en vente sur place pour masser vos pieds et votre ventre et ainsi faciliter la relaxation pour vous et toute la famille.

Pour vous inscrire: https://www.facebook.com/events/1054102791588292/

Vendredi 28 janvier 19h15 à 21h – 40$

Namasté,

Annik

Soin rituel Solstice d’hiver, RÉVÉLATION 2020

Ouverture de la porte du nord de ta roue de médecine – Plonge en toi et révèle tes couleurs!

– Durée: 2h
– Exercice créatif & intuitif préparatoire avant la rencontre
– Fumigation des corps physique et énergétiques
– Voyage au tambour – Je rapatrie mes parties d’âme
– Soin massage ayurvédique aux huiles chaudes b
iologiques (basilic sacré, rose, oliban) – Je nourrie mes rêves et aspirations
– Trousse pour un bain bénédiction au sapin/cèdre de l’Abitibi

Prix: 200$

Pour la prise de rendez-vous, écris-moi ici : baillargeon.annik@gmail.com

Au plaisir de t’accompagner dans ton grand déploiement.

Sooooo much love & light,

Annik

Source audio – Voix magnifique de Jonna Jinton
Artiste – Pony Gold

 

Image2

Congrès 2019 de l’A.P.I.T.M.N

Magnifique week-end avec les membres de l‘Association professionnelle internationale des thérapeutes en médecines naturelles inc.

73323822_2868208949870661_3256975272238383104_n

J’y ai présenté un atelier sur la «Digestion et bien être – Vivre en harmonie avec son corps et l’Ayurvéda ». Un beau trois heures passé en compagnie d’un super beau groupe dynamique de 25 massothérapeutes et naturopathes pour découvrir trucs et astuces faciles et nourrissants pour une meilleure digestion.On a aussi dégusté certains produits maisons créés et offerts gracieusement par mes amis d’Espace Ayurvéda: leurs mélanges d’épices Vata, Pitta et Kapha succulents ainsi que leur confiture de gingembre réchauffante !

J’ai aussi eu la chance d’apprendre des autres conférenciers qui nous on parlé des médecines chinoise et autochtone. 

C’est tous ensemble que nous découvrons et partageons les outils merveilleux des médecines du monde…

Annik

Formation soin udvarthana à Montréal 23-24 novembre 2019

Vous avez une chance unique de venir explorer avec moi la

MÉTAPHYSIQUE D’UN SOIN AYURVÉDIQUE !

Venez découvrir ce soin exfoliant ayurvédique aux farines, herbes et fleurs adapté à chaque constitution (vata-pitta-kapha):

– Soin de transformation, de libération, de nettoyage du vieux pour laisser place à votre nature profonde au sens propre et figuré

– Les matières organiques permettent de nettoyer et d’alléger la lymphe, libérer les toxines (ama), activer la circulation sanguine, le prana et augmenter l’énergie vitale (anti-kapha)

– La chorégraphie sera apprise pour l’offrir à 2 et à 4 mains

– J’enseignerai un rituel de traitement en différentes étapes (focusing massage, utilisation du yoga nidra, manoeuvres spécifiques et créativité) pour accompagner, traiter et symboliser la fermeture et l’ouverture à une autre étape

Soin indiqué pour:

– Excès de kapha dans le corps: prise de poids, lourdeur, fatigue, dépression, léthargie, oedème, stagnation mentale et physique
– Période post-natal quelques mois après l’accouchement
– Suite à un deuil, une séparation, un changement de vie important

Divin et majestueux comme soin ! C’est une technique facile, efficace et pleine de nutriments physiques et énergétiques.

Il reste 3 places pour la formation.

Inscription:
baillargeon.annik@gmail.com
514.638.2089

Namasté,
Annik

Vers l’événement Faceboook

Équilibre ton automne par un massage abhyanga

C’est LE moment parfait pour prendre rendez-vous avec moi en consultation et recevoir un massage ayurvédique appelé ABHYANGA !

Dans la médecine ayurvédique, l’homme est le microcosme du macrocosme. Lorsque nous changeons de saison, que le froid arrive, que le vent souffle beaucoup plus, que la luminosité diminue, il est impossible de poursuivre à des ¨rythmes d’été¨. C’est-à-dire déployer le même potentiel énergétique et émotionnel à l’automne. L’Ayurvéda nous invite à ne pas dépasser 60% de notre énergie quotidienne ! Surprenant n’est-ce pas ? L’Énergie extérieure qui se métamorphose ralentie radicalement nos rythmes biologiques. Alors si vous avez un ou quelques symptômes suivants, votre corps vous indique qu’il a besoin d’un soin saisonnier. Il vous invite à venir à sa rencontre :

👉 Digestion et transit au ralenti

👉 Énergie vitale plus basse

👉 Fatigue

👉 Fragilité des systèmes immunitaire et nerveux

👉 Peau sèche

👉 Raideurs dans le corps.

👉 Plus d’anxiété et de problèmes de sommeil

👉 Sentiment d’éparpillement, de manque de focus et d’enracinement

En quoi il est thérapeutique et comment peut-il instantanément (oui, oui!), participer à votre équilibre et bien être ?

👉 ACTION MUSCULO-SQUELETTIQUE ET PHYSIOLOGIQUE : Les excès vata se retrouvent principalement au niveau de la tête (ouïe altérée : sensibilité au bruit, acouphènes), des hanches, des pieds et des mains (articulations qui bloquent, froideurs, sécheresse), du côlon (constipation, gaz). En massant spécifiquement ces zones selon la technique ayurvédique, on libère les tensions et on fait circuler l’énergie dans les nadis. De plus, en utilisant l’huile à massage chaude aux herbes ayurvédiques, le corps absorbe ses bienfaits et nutriments (jusqu’à presque 1 tasse!). Les tissus se nourrissent, se lubrifient, se dilatent, se réchauffent. On participe à la vitalité et au plein potentiel des dhatus (7 familles de tissus de l’organisme).

En quoi la rencontre est-elle psycho-corporelle ?

👉 ACTION PSYCHO-CORPORELLE ET ÉMOTIONNELLE : Suite au cours bilan de santé, il y a moment d’échange pour partager les émotions du moment, les expériences vécues et nommer les difficultés rencontrées. TON CORPS EST TON TEMPLE. Cela vous permet non seulement de déposer ce que vous portez en trop, ce que votre corps traduit mais d’expirer le surplus énergétique et émotionnel négatif (prana) ensemble pendant le soin et ainsi vous permettre d’aligner une intention renouvelée en accord avec vos propres souhaits et rythmes du moment.

Vous ressortez les cheveux huilés certes mais le cœur en joie avec plus de confiance !

Pour prendre rendez-vous : 514.638.2089.  baillargeon.annik@gmail.com

Love,

Annik

Les rituels transformateurs lors de mes séances thérapeutiques

Quand tu ouvres la porte de mon bureau, c’est la porte de ton coeur que tu choisis d’ouvrir. Celle qui t’invite à venir te déposer dans ton temple intérieur et d’y apporter, par mille étincelles, des intentions de réalisation extraordinaires !

Les rituels font partie de mon travail de thérapeute et de doula. C’est essentiel dans ma pratique. À chaque rencontre ils s’offrent, comme des cadeaux car ils permettent un travail profond de libération, ils créent ¨un sens à soi selon l’expérience vécue¨ et ils invitent le cœur, le corps et l’âme à une énergie renouvelée.

  • Parfois ils se font avant le traitement en lien avec des peurs vécus ou des patterns récurrents par la discussion.
  • Souvent lors d’un moment planifié ensemble avant un soin où la célébration se réalise avec les éléments (air, feu, eau, ether, terre), par l’art (dessin, les mots) ainsi qu’avec les magnifiques cadeaux de la terre mère (pierres, plantes, huile) et objets significatifs pour la femme (bijoux, statuettes).
  • Toujours sous la forme de ¨ focusing massage ¨ pendant un soin où le corps, rempli d’endorphine s’abandonne et fond à lui-même.

La semaine dernière la thématique était l’EAU. Femme, source de vie ! L’élément avec lequel je traite le plus dans l’énergie. Cet élément qui invite à lâcher prise, à ouvrir, à ¨ laisser couler ¨, à tracer de nouveaux chemins intérieurs. Cette force naturelle en soi appelé YIN;  l’énergie puissante de nos reins, celle qui est directement connectée à notre utérus. Ce circuit transformateur offre un travail physiologique essentiel mais, il nous connecte autant à notre vulnérabilité féminine (notre médecine de femme), notre intuition, notre maternage intérieur.

Deux femmes ont honorées leurs eaux intérieures :

  • L’une en post-natal avec son fiston de trois mois pour accueillir et libérer le flot des émotions en lien avec un jumeau perdu in utero.
  • L’autre, enceinte à nouveau, pour préparer un accouchement qui sera provoqué pour des raisons médicales importantes en reconnectant avec la femme sauvage en elle : augmenter sa confiance, marcher avec les craintes les doutes et préparer l’expérience à venir le plus naturellement possible.

Le rituel se réalise en 2 heures, en différentes étapes et avec beaucoup d’écoute et de silence :

  • Toucher : un échange bienveillant, une séance de créativité par le dessin.
  • Déposer : chaque morceau de cèdre et de sapin est déposé dans le récipient pour représenter les émotions et les regrets présents en soi.
  • Lâcher prise : verser l’eau chaude en guise d’amour sur ses blessures.
  • Transformer : plonger ses mains, se connecter à la médecine des conifères (purification et enracinement) et laisser couler l’eau entre ses doigts. Délier, sentir et recharger énergétiquement par de nouvelles intentions nommées.
  • Honorer : Nous terminons la séance par un soin thérapeutique à l’huile chaude qui vient libérer les nadis (circuits énergétiques), équilibrer les excès de doshas, soutenir et nourrir dans ce qui aura été vécu.

Les bébés ont aussi été ¨béni¨ par l’eau ! Sur la peau de fiston et sur le magnifique ventre de maman. Comme c’était gracieux.

Beau, beau, beau…. Je n’ai pas de mot ici pour exprimer la puissance de l’accompagnement, de l’amour surtout et de la douceur de la vie qui s’exprime dans les yeux après nos séances.

Toi ? Sens-tu que c’est le moment de ritualiser un passage dans ta vie ?

Ma porte est grande ouverte à t’accueillir.

Love,

Annik

baillargeon.annik@gmail.com     514.638.2089

#guerisonducoeur #guerisonducorps #guerisondelesprit #rituelfemme #baindecedreetsapin #puissancedelanaturefeminine #puissancedeselements #massageayurvedique #sisterhood #chamanismefeminin #transformationinterieur

Atelier : Comprendre et intégrer l’Ayurvéda au quotidien

Événement Facebook : https://www.facebook.com/events/2158419797802640/

Venez me rencontrer avec la magnifique Julie Valois de YogaFleur pour un atelier AYURVÉDIQUE HONNEUR AU PRINTEMPS !

Cela prendra la forme d’un échange/discussion autour de la compréhension et de l’intégration de l’Ayurvéda au quotidien et en ce changement de saison.

¨En lien avec le renouveau printanier qui est lié au dosha Kapha, Annik abordera différents thèmes de cette médecine traditionnelle indienne holistique d’un point de vue réaliste et applicable à notre quotidien de nord-américain¨.

Sujets abordés:

– Compréhension du concept de l’Ayurvéda;
– Hygiène de vie;
– Alimentation facile, vivifiante;
– Le rapport à la créatif, à l’adaptation, au lien à soi;
– Comment entrer en relation avec son environnement, ses rythmes;
– Cahier de recettes.

Des outils forts utiles à réinvestir, surtout en préparation au changement de saison!

Coût : 30$

Merci de cette belle invitation !

Au plaisir,
Annik Baillargeon – Ayurvéda/Maternité/Féminité